食べたいものを好きなだけ食べて限界を知る

このページの要点

・好きなものを食べると最高にリラックスできる。
・自分以外のための食事を続けると食事がストレスになる。
・美味しいと感じなくなる満足の限度を理解する。

食べたいものを好きなだけ食べて限界を知る

好きなものを食べていますか？

食生活は、世間の一定の基準や計算によって、健康と言われる常識をつくられてきたと言えます。

食べないストレスを溜めるくらいなら、好きなものを食べたほうが、体には良いと思われます。

人の体は、人によって健康体の状態が違います。

痩せていることが健康な人もいれば、太っていることが健康な人もいます。

平均寿命も、痩せている人や標準の人よりも、やや太っている人のほうが長寿となっています。

ストレスの反動で食べるものは、食べたいものではないので、本当に食べたいものかどうかの違いを知ることが必要です。

勢いやお誘いによって食べるものも、本当に食べたいものとは違います。

直感的に食べたいものを食べると、食べたあとには満たされた幸福感があり、満足感で笑顔になれるような気持ちになり、精神衛生上とても良いものです。

「健康にいいから」や、「あの人は健康だから」という理由の食事は、あなたの健康にはなりません。

「素直に」食べたいものを食べていくことで、本当に食べたいものが見えてきます。

見栄やダイエットを意識した食事は、「とりあえず食べた」という「生きるためだけ」の食事であり、満足には繋がりません。

人に見られる事を意識した食事では、味わって食べることよりも、食べ方や食べるペースや会話をするための一口の量という縛りの中で、「人のための食事」となります。

「自分のための食事」は、他者から偏って見えても、本人は「生きる楽しみと原動力」を蓄えることができます。

ただし、残念なことに、好きなものを食べていく生き方が全ての人に当てはまる訳ではないです。

限界を知らず癖のように食べる方や、持病があり、好きなものを食べることにより、家族にも自分自身にも心配を掛けてしまうというジレンマは、罪悪感や別のストレスにもなります。

食べることは幸せなひと時です。
好きなものを食べられる喜びは、一日を楽しく生きる活力です。

好きなものを好きなだけ食べていないことから、食への欲求不満が増えていきます。

自分の事をよく知っている方や、暴食にならない満足の壁を知っている方は、「食べたいものを好きなだけ食べていいんです」。

そして満足の限界を知るために、「食べたいものを好きなだけ食べましょう」。

毎日を楽しくすごしましょう。

健康管理 | 衛生管理 | 体調管理 | 精神衛生管理 | 毎日のケア

健康と衛生

このページの要点

食べたいものを好きなだけ食べて限界を知る

その他コンテンツ