健康的な体重


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健康的な体調の維持

このページの要点

・自分のBMIと目標を理解する。


*健康的な体重



BMIとは「Body Mass Index」の略であり、身長と体重の比率から判断される肥満の判定基準としての指数です。

下記のBMI数値表は男女共通です。

病気にかかりにくいといわれている指数は
世界的な基準は男女共に「22」です。
日本での基準は男性「22」女性「21」です。
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BMI数値を寿命との関係でみると、長寿の順から

25以上〜30未満

18.5以上〜25未満

30以上

18.5未満

となっています。

脂肪率はここでは一切関係なく、体重のみの基準判断となります。



■BMIの計算 現在の体重と身長の2ヶ所に入力して「計算実行」して下さい。

体重(kg)
身長(cm)


   =あなたのBMI

痩せすぎ
モデル体重
BMI=17
痩せ
美容体重
BMI=19
痩せぎみ
美容体重
BMI=20
普通
標準体重
BMI=22
普通
安心体重
BMI=24
kg
kgの差
kg
kgの差
kg
kgの差
kg
kgの差
kg
kgの差


BMI結果
痩せすぎ
モデル体重
痩せぎみ
美容体重
痩せぎみ
美容体重
普通
標準体重
普通
安心体重
太りぎみ
注意
BMI数値
17
19
20
22
24まで
27まで
27以上

※体脂肪率が低い場合はBMIが25以上でも太りぎみではない場合があります。



■BMIの計算式 (自動計算では身長をcmで入力します)

例:現在の体重が58.3kg 身長が164.5cmであるならば
    58.3   ÷(  1.645   ×  1.645  ) =  21.5
  体重(kg) ÷  身長(m)  ×  身長(m)  =  BMI

■BMIを基準とした理想体重 計算式

例:BMIの理想の数値が美容体重である19 身長が164.5cmであるならば
    19     ×   1.645   ×  1.645    =  51.4kg
BMI(理想数値)×  身長(m)  ×  身長(m)  =  理想体重(kg)

■理想体重と現在の体重との差 計算式

例:理想体重の結果が51.4kg 現在の体重が58.5kgであるならば
    51.4   −   58.3   =  −6.9kg
理想体重(kg)−現在の体重(kg) = −なら減量が必要(+なら増量)(kg)

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